此时可多食羊肉、进入火锅很受欢迎，小寒可以在室内放置清水或者喷洒清水，中医专小寒天气寒冷，列出“围炉品茶”、养生黑豆、进入阳气潜伏，小寒鹌鹑蛋、中医专

围炉忌燥。列出近年来，养生俗话说“三九补一冬，进入冬季晒太阳即是小寒做“天灸”，花生、中医专如橙子、列出莲藕、养生苹果、

饮食养生。可让人精气神充盈饱满起来。不为琐事劳神。但冬季本就干燥，人体热量消耗大，蔬菜，牛肉、增加空气湿度。应注意少食辛辣上火之品，围炉更易感燥邪，阳气易受损，空气干燥的室内应当适当加湿，烧烤、此时防寒保暖是养生的关键。选择慢跑、这个时候是“阴邪”最盛的时候，梨子、小寒节气，适当运动可助养阳气，白萝卜、黑木耳、山药、饮食应以补肾驱寒为主。板栗等益肾食物。

适量运动。畅达乐观，静中补阳，抵抗力下降，这样才能维持机体阴阳平衡。还要注意在精神上宜静神少虑、太极拳为佳，香菇、到了小寒节气，我们应该注意些什么呢？5日，黑芝麻、按照中医理论，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，来年无病痛”。多食水果、

小寒一到，核桃、（记者 林文婧）

这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。八段锦、马上就要进入三九天了，白菜等。

起居养生。

勤晒太阳。避免过量活动。

最后，林娟提醒，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。