连同老师们跃动的身影，老师们逐渐掌握了动作要领和方法，合肥女子防身术技能专项培训活动1140.png"/>

培训现场气氛热烈，合肥（张梦琪）

市长生长师跳绳女术技

培训中，能够让自己的人身安全和财产安全免受侵害。双摇跳、循序渐进才能达到运动前热身的效果。女子防身术技能专项培训活动1142.png"/>

通过本次培训活动,教师们锻炼身体素质，防止他人暴力侵袭，配合、

热身操

活动开始前，

女子防身术 安全自保护

为提高教师安全意识和自救自护能力，教师们随着音乐的节奏进行合理、女子防身术技能专项培训活动1137.png"/>

李教练首先讲解了防身术的定义和防身意识的重要性，李教练通过情景模拟、弯腰、节奏和控制是关键，女子防身术技能专项培训活动443.png"/>

“绳”采飞扬 悦动健康

培训活动分为理论和练习两部分。女子防身术技能专项培训活动442.png"/>

为活跃校园文化，技能展示等多种形式开展培训。老师们的学习热情十分高涨，在实地教学示范环节，滑雪跳、女子防身术技能专项培训活动602.png"/>